вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 30.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, черешня- 165.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, хек- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.234 жиры:16.037 г. белки: 48.1 г. углеводы: 77.95 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1237.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 92.44 мг.
Железо: 14.9 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 785.43 мг. Магний: 268.41 мг.
Натрий: 623.74 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 479.12 мг. Хлор: 1.65 г.
Йод: 0.29 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru