вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, сырники- 120.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, Зефир глазированнный- 110.00 гр, Зефир в шоколаде- 30.00 гр

даже не заметила как перебрала с жирностью и калориями :о(

ИТОГ:

ккал.: 1307.96 жиры:71.345 г. белки: 35.31 г. углеводы: 49.78 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 223.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 4.33 мг.
Витамин С: 58.26 мг. Железо: 15.92 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 310.07 мг.
Магний: 133.71 мг. Натрий: 139.74 мг.
Фосфор: 533.25 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.38 мг. Витамин Н: 5.64 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 2.19 мкг.
Сера: 194.73 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 8.67 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru