вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, креветки- 80.00 гр, вафли(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1502.57 жиры:55.76 г. белки: 85.12 г. углеводы: 182.55 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 186.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 13.74 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 28.62 мг.
Витамин Д: 9.9 мкг. Витамин B12: 3.94 мкг.
Железо: 5.76 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 221.8 мг. Магний: 143.7 мг.
Натрий: 639.9 мг. Фосфор: 691.2 мг.
Сера: 529.8 мг. Хлор: 361 мг.
Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru