вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сельдерей- 70.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр

салатик

ИТОГ:

ккал.: 403.19 жиры:32.46 г. белки: 10.48 г. углеводы: 22.97 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 574.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.47 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 2.03 мг. Витамин С: 123 мг.
Железо: 4.01 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 437.4 мг. Магний: 124 мг.
Натрий: 310 мг. Фосфор: 355.9 мг.
Сера: 119 мг. Хлор: 368 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru