вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): гречневая крупа- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

залила гркчку кефиром и съела

ИТОГ:

ккал.: 752.5 жиры:9.6 г. белки: 34.2 г. углеводы: 136.2 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 274.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 13.61 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Железо: 13.7 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 418 мг.
Магний: 445 мг. Натрий: 162 мг.
Фосфор: 881 мг. Сера: 263 мг.
Хлор: 396 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru