вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, БиоЙогурт- 150.00 гр, Сырок творожный 4.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 833.83 жиры:42.78 г. белки: 28.2 г. углеводы: 51.05 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 333.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 4.71 мг.
Витамин С: 20.65 мг. Железо: 22.47 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 361.49 мг.
Магний: 216.42 мг. Натрий: 236.79 мг.
Фосфор: 666.86 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.28 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Сера: 282.16 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru