вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, свинина окорок жареный- 150.00 гр

На самом деле кушала у родителей свинину, запеченную в духовке в фольге.. но тут ее не нашла. А еще только сейчас дошло, что я сегодня только 1 раз кушала, а вечерком только чай с вафельным тортиком попила и все..

ИТОГ:

ккал.: 769.6 жиры:20.05 г. белки: 15.2 г. углеводы: 88.75 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 88.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Железо: 2.55 мг.
Калий: 390.6 мг. Кальций: 94.45 мг.
Магний: 27.2 мг. Натрий: 113.15 мг.
Фосфор: 208.35 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 7.05 мкг. Витамин С: 6 мг.
Витамин Д: 0.75 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 149.7 мг. Хлор: 2.53 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru