вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сервелат- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, соус томатный- 15.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, 2 био творожный- 135.00 гр, фруктоза- 10.00 гр

Пришла с работы-поела, теперь совесть замучает.

ИТОГ:

ккал.: 749.225 жиры:42.775 г. белки: 45.2 г. углеводы: 28.73 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 213.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.31 мг. Калий: 968.59 мг.
Кальций: 138.31 мг. Натрий: 987.48 мг.
Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.94 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Магний: 82.68 мг.
Фосфор: 466.31 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин С: 51.08 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 4.68 мкг. Витамин Е: 1.23 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 186.86 мг. Хлор: 82.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru