вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): вода боржоми- 100.00 гр, лук зеленый- 70.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

сижу дома и только ем, вот давлюсь травой

ИТОГ:

ккал.: 463.83 жиры:33.31 г. белки: 7.21 г. углеводы: 36.24 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 621.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.25 г. Кальций: 306 мг.
Магний: 124 мг. Натрий: 458.4 мг.
Сера: 71.6 мг. Хлор: 217.2 мг.
Витамин А: 5.99 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 3.63 мкг.
Витамин РР: 2.71 мг. Витамин С: 114.6 мг.
Железо: 3.9 мг. Фосфор: 235.4 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru