вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, лук зеленый- 70.00 гр, гречневая крупа- 200.00 гр, сельдерей корень- 70.00 гр

потихоньку впрягаюсь в рзгрузку

ИТОГ:

ккал.: 1131.64 жиры:41.92 г. белки: 43.82 г. углеводы: 153.99 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 772.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 1.53 мг.
Витамин РР: 10.14 мг. Витамин С: 60.1 мг.
Железо: 15.55 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 832.1 мг. Магний: 526.7 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.14 г.
Витамин Е: 18.35 мг. Витамин А: 1.57 мг.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 337.8 мг.
Хлор: 656.6 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru