вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): абрикос- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, ужин (19:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, помидор- 190.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.69 жиры:44.61 г. белки: 116.83 г. углеводы: 21.99 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 583.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.9 мг. Витамин С: 107.7 мг.
Железо: 13.49 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 134 мг. Магний: 160.6 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 903.2 мг.
Сера: 501.9 мг. Хлор: 454.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru