вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 224.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 300.00 гр, полдник: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.88 жиры:23.12 г. белки: 36.42 г. углеводы: 48.7 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 193.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин РР: 1.15 мг.
Витамин С: 1.34 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 4.12 мг. Калий: 585.48 мг.
Кальций: 312.76 мг. Магний: 80.6 мг.
Натрий: 722 мг. Фосфор: 370.8 мг.
Холестерин: 11.2 мг. Сера: 112.48 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru