вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, вода боржоми- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 221.88 жиры:4.312 г. белки: 14.92 г. углеводы: 38.56 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1835.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.96 мг.
Витамин РР: 2.73 мг. Железо: 9.68 мг.
Калий: 915.05 мг. Кальций: 591.26 мг.
Магний: 317.2 мг. Натрий: 3.15 г.
Фосфор: 462.89 мг. Сера: 119.7 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин С: 19.45 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru