вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, квас- 300.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 400.00 гр, вода- 300.00 гр

доедали все что приготовила на даче

ИТОГ:

ккал.: 1548.09 жиры:87.01 г. белки: 44.9 г. углеводы: 151.8 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1747.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.9 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 3.73 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 16.1 мг. Витамин С: 165.6 мг.
Железо: 23.7 мг. Калий: 4.47 г.
Кальций: 449.7 мг. Магний: 352 мг.
Натрий: 167.6 мг. Фосфор: 686.2 мг.
Сера: 253.8 мг. Хлор: 486.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru