вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 10.00 гр, апельсин- 130.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр

за вчерашний разгрузочный день нискоко не ушло веса

ИТОГ:

ккал.: 1018.74 жиры:55.8 г. белки: 26.21 г. углеводы: 95.91 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 783.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.12 мг. Витамин Н: 4.53 мкг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 372.4 мг.
Железо: 6.91 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 582.6 мг. Магний: 176.8 мг.
Натрий: 483.7 мг. Фосфор: 455.9 мг.
Сера: 115.9 мг. Хлор: 377.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru