вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 250.00 гр, перекус 1: чай зелёный (жасмин)- 250.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, полдник: апельсин- 250.00 гр, ужин: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.38 жиры:16.24 г. белки: 16.32 г. углеводы: 94.84 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 751.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.54 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 482 мг.
Железо: 7.03 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 434.1 мг. Магний: 163.1 мг.
Натрий: 589.2 мг. Фосфор: 350.8 мг.
Сера: 253 мг. Хлор: 8.18 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru