вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, гречка- 200.00 гр, мандарин- 500.00 гр

Вчера запарила гречку в термосе. В ккал сегодня себя ограничивать не буду. Захочется кг мандаринов - съем.

ИТОГ:

ккал.: 1001.5 жиры:9.6 г. белки: 31.2 г. углеводы: 210.7 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 468.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 17.4 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 10.9 мг. Витамин С: 240 мг.
Железо: 24.9 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 295 мг. Магний: 500 мг.
Натрий: 196 мг. Фосфор: 736 мг.
Сера: 201 мг. Хлор: 76 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru