вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: соус томатный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, лимон- 30.00 гр, пельмени отварные- 300.00 гр, печень- 50.00 гр, морковь отварная- 50.00 гр

буду на работе вкушать,снгодня праздник - день автомобилиста!

ИТОГ:

ккал.: 1851.89 жиры:102.98 г. белки: 96.57 г. углеводы: 144.6 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 796.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 5.3 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 17.93 мг. Витамин С: 80.1 мг.
Железо: 17.98 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 184.7 мг. Магний: 212.6 мг.
Натрий: 328.6 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 973 мг. Хлор: 4.83 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru