вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): яблоко- 80.00 гр, апельсин- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, лимон- 50.00 гр, сухари- 70.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр, курица копченая- 100.00 гр

нормально наелась

ИТОГ:

ккал.: 1380.4 жиры:72.07 г. белки: 73.57 г. углеводы: 114.24 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 503.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.09 мг. Витамин С: 89.8 мг.
Железо: 13.96 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 350.2 мг. Магний: 182.9 мг.
Натрий: 283.9 мг. Фосфор: 890.3 мг.
Сера: 639.3 мг. Хлор: 198.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru