вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр

Сегодня мне снилась еда. я была такая голодная, после разгрузочного дня, что просто ужас, настроение нет. Завтра будет тоже самое.

ИТОГ:

ккал.: 340.37 жиры:23.59 г. белки: 8.87 г. углеводы: 73.62 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 106.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 2.09 мг. Железо: 1.53 мг.
Калий: 310.96 мг. Кальций: 23.29 мг.
Магний: 59.37 мг. Натрий: 36.31 мг.
Фосфор: 170.06 мг. Сера: 54.7 мг.
Хлор: 64.2 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин С: 6.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru