вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, мидии вареные- 100.00 гр, черемша- 30.00 гр, кефир 0%- 100.00 гр

Пойду скоро пресс качать

ИТОГ:

ккал.: 153.79 жиры:2.67 г. белки: 5.61 г. углеводы: 10.34 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 121.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.9 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 1.06 мг. Витамин С: 24.5 мг.
Железо: 9.25 мг. Калий: 444.2 мг.
Кальций: 79.4 мг. Магний: 61 мг.
Натрий: 20.1 мг. Фосфор: 129.8 мг.
Хлор: 25 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru