вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, обед (16:00): яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, ужин (19:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, телятина- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.087 жиры:25.908 г. белки: 63.69 г. углеводы: 55.14 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 611.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин РР: 18.11 мг. Железо: 13.26 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 286.5 мг.
Магний: 183.7 мг. Натрий: 351.75 мг.
Фосфор: 661.95 мг. Витамин А: 8.01 мг.
Витамин В3: 3.13 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.21 мг.
Витамин Н: 4.88 мкг. Сера: 554.15 мг.
Хлор: 331.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 151.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru