вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, простокваша- 600.00 гр

Разгрузочный день на гречке.

ИТОГ:

ккал.: 823.3 жиры:25.95 г. белки: 37.1 г. углеводы: 118.15 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 643 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.05 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Железо: 11.13 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 753.8 мг.
Магний: 417.4 мг. Натрий: 310.7 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 300 мг.
Хлор: 637.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 4.8 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru