вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (15:00): помидор- 190.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, капуста отварная с маслом- 200.00 гр, ужин (18:00): салат из капусты с маслом- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.01 жиры:48.98 г. белки: 62.24 г. углеводы: 49.98 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 752.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин РР: 7.15 мг. Железо: 6.11 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 281.2 мг.
Магний: 156.6 мг. Натрий: 177.2 мг.
Фосфор: 269.6 мг. Витамин А: 3.12 мг.
Витамин В3: 1.57 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.76 мг.
Витамин Н: 2.62 мкг. Витамин С: 252.9 мг.
Сера: 135.4 мг. Хлор: 4.1 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru