вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, мандарин- 150.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, сок апельсиновый- 350.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, грудинка копченая свинина- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Я сегодня нацепила на работу брюки, которые носила еще до родов! Летом я их не могла натянуть выше коленок!!! Я просто счастлива!

ИТОГ:

ккал.: 653.97 жиры:26.86 г. белки: 18.22 г. углеводы: 90.8 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 372.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 5.05 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 288.7 мг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 242.2 мг. Магний: 114.8 мг.
Натрий: 573.1 мг. Фосфор: 356.6 мг.
Хлор: 115.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 73.4 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru