вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: лук зеленый- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, барашек молодой жарен.- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, редис- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 845.6 жиры:39.71 г. белки: 25.9 г. углеводы: 100.84 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 607.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.55 мг. Витамин Н: 6.14 мкг.
Витамин РР: 6.21 мг. Витамин С: 47.83 мг.
Железо: 8.05 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 285 мг. Магний: 112.4 мг.
Натрий: 292.25 мг. Фосфор: 366.7 мг.
Сера: 168.7 мг. Хлор: 271.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru