вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт фр. 1,5%- 200.00 гр, куриная грудка- 400.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, яблоко- 550.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр

Может еще конфеток поем или халвы. Завтра все-равно на МОНОбуч, и три часа в зале. Правда, там будут не силовые, а силовая аэробика + йога.

ИТОГ:

ккал.: 1167.96 жиры:38.61 г. белки: 97.88 г. углеводы: 99.52 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 178.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 115 мг.
Железо: 13.32 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 185.4 мг. Магний: 82.1 мг.
Натрий: 2 г. Фосфор: 123.1 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Сера: 27.5 мг. Хлор: 11 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru