вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 70.00 гр, perekus 2 (20:00): алыча- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): клубника- 120.00 гр, обед (12:00): огурец- 60.00 гр, сок ананасовый- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.64 жиры:33.49 г. белки: 22.24 г. углеводы: 69.56 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 578.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 4.57 мкг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 91.55 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 7.03 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 199.3 мг. Магний: 115.25 мг.
Натрий: 135.75 мг. Фосфор: 266.95 мг.
Сера: 73.2 мг. Хлор: 121 мг.
Йод: 0.97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru