вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 330.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, чай зелёный (жасмин)- 250.00 гр, полдник: яблоко- 330.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, чай зелёный (жасмин)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.58 жиры:17.88 г. белки: 14.46 г. углеводы: 119.02 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 317.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.5 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 248 мг.
Железо: 20.05 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 369.7 мг. Магний: 157.5 мг.
Натрий: 695.8 мг. Фосфор: 308.4 мг.
Сера: 241 мг. Хлор: 8.18 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru