завтрак: помидор- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, плов- 40.00 гр, лимон- 23.00 гр, сыр моццарелла “Santa Lucia“- 15.00 гр, обед: кефир нежирный- 140.00 гр, Суп с щавелем (с перловкой, яйцом и картофелем)- 228.00 гр, перекус 2: помидор- 50.00 гр, майонез- 15.00 гр, семечки- 15.00 гр, сыр моццарелла “Santa Lucia“- 23.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, колбаса докторская- 33.00 гр, семечки- 5.00 гр, ужин: плов- 86.00 гр, чернослив- 16.00 гр, Окрошка на кефире- 213.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1306.001
жиры:85.6327 г.
белки: 55.38 г.
углеводы: 87.11 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 572.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1306.001