вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, kolbasa moskovskoia- 40.00 гр, перекус 1 (10:00): алыча- 80.00 гр, обед (14:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.95 жиры:10.32 г. белки: 18.12 г. углеводы: 75.39 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 493.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 3.27 мкг. Витамин РР: 4.65 мг.
Железо: 6.12 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 170.4 мг. Магний: 95.9 мг.
Натрий: 414.75 мг. Фосфор: 264.05 мг.
Сера: 93.65 мг. Хлор: 599.15 мг.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин С: 43.1 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru