вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: кефир нежирный- 250.00 гр, апельсин- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, шашлык- 250.00 гр, вода боржоми- 2000.00 гр, укроп (зелень)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

+ vitaminki :-) ;-)

ИТОГ:

ккал.: 1344.118 жиры:105.797 г. белки: 68.35 г. углеводы: 37.45 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2536.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.64 мг. Витамин С: 202.45 мг.
Витамин B12: 7.25 мкг. Железо: 16.32 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 920.95 мг.
Магний: 428.55 мг. Натрий: 4.36 г.
Фосфор: 969.38 мг. Сера: 671.15 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru