вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 250.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, чай зелёный (жасмин)- 250.00 гр, полдник: апельсин- 250.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, чай зелёный (жасмин)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.92 жиры:16.36 г. белки: 16.98 г. углеводы: 98.26 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 751.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.76 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 482 мг.
Железо: 7.42 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 437.6 мг. Магний: 167.8 мг.
Натрий: 650.2 мг. Фосфор: 366.6 мг.
Сера: 258.2 мг. Хлор: 8.28 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru