UTRO :- 7.00.: кефир нежирный- 200.00 гр, гречка- 40.00 гр, ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 2000.00 гр, завтрак: сок апельсиновый- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, говядина ромштекс гриль- 200.00 гр, полдник: пирожное фруктовое- 40.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 906.359
жиры:33.164 г.
белки: 28.39 г.
углеводы: 79.71 г.
съедено еды:
2.8 кг. , воды в рационе: 2371.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 906.359