вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): яблоко- 100.00 гр, апельсин- 70.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр

промотались по магазинам, и факт наелась после 18, ни какой силы воли, а в переди выходные, на следующей неделе придется разгружаться по полной, купила свой любимый торт “йогуртовый джаз“ супер - взбитые сливки с миндалем

ИТОГ:

ккал.: 549.06 жиры:37.34 г. белки: 37.43 г. углеводы: 16.87 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 484.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.84 мг. Витамин С: 55.6 мг.
Железо: 8.41 мг. Калий: 812.9 мг.
Кальций: 110.8 мг. Магний: 102.1 мг.
Натрий: 855.1 мг. Фосфор: 483.1 мг.
Сера: 383.7 мг. Хлор: 308.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru