вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, гречневая крупа- 200.00 гр, печень- 70.00 гр

ем что попало, но стараюсь немного

ИТОГ:

ккал.: 1189.835 жиры:33.735 г. белки: 60.78 г. углеводы: 160 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 591.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин РР: 19.76 мг.
Витамин С: 24.6 мг. Железо: 35 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 290.65 мг.
Магний: 535.3 мг. Натрий: 910 мг.
Фосфор: 1.26 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 5.26 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.25 мг. Витамин Е: 16.61 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Сера: 393.3 мг.
Хлор: 151 мг. Витамин B12: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru