вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр

Завтра буду сидеть на своей диете!

ИТОГ:

ккал.: 460.24 жиры:17.8 г. белки: 36.22 г. углеводы: 41.63 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 496.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 3.39 мг.
Витамин С: 136.25 мг. Железо: 13.68 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 214.6 мг.
Магний: 133.75 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 260.3 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 1.51 мкг.
Сера: 33.9 мг. Хлор: 234.95 мг.
Йод: 7.9 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru