вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Вода- 100.00 гр, Тильзитер (сыр)- 64.00 гр, перекус 1 (11:00): Чудо шейк- 285.00 гр, перекус 2 (15:00): Ржаные криспы- 40.00 гр, Гематоген- 100.00 гр, перекус 2 (17:00): яблоко- 200.00 гр, ужин (21:00): картофель печенный в кожуре- 90.00 гр, говядина фарш тушеный- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1217.288 жиры:34.042 г. белки: 37.45 г. углеводы: 170.27 г.

съедено еды: 913 гр. , воды в рационе: 395.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 20.2 мг. Железо: 18.04 мг.
Калий: 605.6 мг. Кальций: 41.9 мг.
Магний: 26.8 мг. Натрий: 53.64 мг.
Фосфор: 38.48 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Сера: 10 мг. Хлор: 4 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru