завтрак (09:00): яблоко- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, мандарин- 22.00 гр, геркулес- 24.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 280.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед (14:00): телятина- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, галеты- 8.00 гр, перекус 2: яблоко- 115.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, семечки- 20.00 гр, ужин: помидор- 25.00 гр, форель свежая- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 899.799
жиры:25.78 г.
белки: 79.95 г.
углеводы: 90.21 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1004.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 899.799