вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, клубника- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, плов- 180.00 гр

Муж готовил плов!!!!

ИТОГ:

ккал.: 1227.89 жиры:50.72 г. белки: 51.21 г. углеводы: 171.65 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 709.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.98 мг. Витамин С: 99.22 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 12.99 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 324.68 мг. Магний: 194.32 мг.
Натрий: 324.02 мг. Фосфор: 714.6 мг.
Сера: 437.9 мг. Хлор: 367.88 мг.
Йод: 1.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru