вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 25.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сердце говяжье тушеное- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр, ужин (18:15): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, колбаса варено-копченая- 25.00 гр, колбаса докторская- 25.00 гр, ессентуки- 250.00 гр, чеснок- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1216.825 жиры:31.425 г. белки: 48.7 г. углеводы: 197.58 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 826.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.48 мг. Витамин С: 12 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 6 мкг.
Железо: 12.4 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 513.3 мг. Магний: 258.95 мг.
Натрий: 1.81 г. Фосфор: 971.5 мг.
Сера: 204.15 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru