вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 600.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, кефир 1%- 1000.00 гр

Всю неделю не кушала... поэтому сегодня устрою себе пир: запеку себе грудки с ананасами... м-м-м... Вкуснятинка!

ИТОГ:

ккал.: 1372 жиры:66.4 г. белки: 57 г. углеводы: 71.1 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 511.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.3 мг. Витамин С: 125.4 мг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 144 мг. Магний: 120 мг.
Натрий: 354 мг. Фосфор: 561 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 558 мг.
Хлор: 231 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru