вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, чудо-творожок- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.4 жиры:21.64 г. белки: 26.32 г. углеводы: 169.58 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 582.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.4 мг. Витамин С: 92.6 мг.
Железо: 10 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 338.4 мг. Магний: 288.2 мг.
Натрий: 308.2 мг. Фосфор: 951.8 мг.
Хлор: 479.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 162.4 мг. Витамин Д: 12.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru