в течении дня: семечки- 100.00 гр, завтрак (09:00): Сахар коричневый нерафинированный тростниковый- 20.00 гр, Хлебцы-Молодцы пшенично-ржаные- 23.00 гр, масло слив.Анкор- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 200.00 гр, Кабачки с помидорами и реп.луком- 300.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 200.00 гр, ужин (18:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, Творог обезжиренный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1556.691
жиры:79.612 г.
белки: 110.13 г.
углеводы: 93.51 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 157.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1556.691