вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (06:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 60.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 50.00 гр

v kotlete ne bilo ni risa,ni xleba, myasko,ne mnogo moloka,lyk....

ИТОГ:

ккал.: 270.563 жиры:20.417 г. белки: 21.44 г. углеводы: 0.28 г.

съедено еды: 117 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мкг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 2.91 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Железо: 7.09 мг.
Калий: 336.1 мг. Кальций: 357.15 мг.
Магний: 41.8 мг. Натрий: 974.24 мг.
Фосфор: 385.68 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 4.2 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Сера: 115 мг.
Хлор: 29.5 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru