вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, персик- 90.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр творожный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.615 жиры:5.33 г. белки: 42.27 г. углеводы: 51.36 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 679.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 157 мг.
Железо: 3.67 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 489.9 мг. Магний: 125.1 мг.
Натрий: 201.55 мг. Фосфор: 656.5 мг.
Хлор: 170.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 38.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru