вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): говядина котлеты(ГИ:50)- 140.00 гр, перец сладкий маринованный- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 364.637 жиры:22.847 г. белки: 28.61 г. углеводы: 11.88 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 482.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.99 мг. Калий: 775.51 мг.
Кальций: 54.59 мг. Натрий: 98.61 мг.
Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 7.86 мг.
Витамин С: 180.7 мг. Магний: 67.9 мг.
Фосфор: 335.28 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин B12: 3.64 мкг. Сера: 322 мг.
Хлор: 82.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru