вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед (12:00): капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, салат- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, баклажаны с майонезом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.545 жиры:50.91 г. белки: 44.51 г. углеводы: 58.51 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 486.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.21 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.04 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 167.55 мг.
Железо: 13.72 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 216.1 мг. Магний: 146.95 мг.
Натрий: 839.55 мг. Фосфор: 412.55 мг.
Сера: 99.05 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru