вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

perekus 2: алыча- 100.00 гр, завтрак (09:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, колбаса докторская- 55.00 гр, чай- 150.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 80.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, сок сливовый- 150.00 гр, огурец маринованный- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492.495 жиры:20.425 г. белки: 22.6 г. углеводы: 58.75 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 485.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 5.46 мг.
Витамин С: 48.25 мг. Железо: 7.42 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 145.55 мг.
Магний: 117.4 мг. Натрий: 650.85 мг.
Фосфор: 323.15 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 1.01 мкг.
Сера: 63.35 мг. Хлор: 175.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru