вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 130.00 гр, Геркулес Экстра- 40.00 гр, обед (14:00): огурец- 190.00 гр, помидор- 150.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр, Активия курага- 300.00 гр, Хлеб черный на закваске- 115.00 гр, полдник (15:00): огурец- 180.00 гр, помидор- 110.00 гр, ужин: кукурузные палочки- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.26 жиры:34.708 г. белки: 47.72 г. углеводы: 169.23 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 594.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 6.84 мкг.
Витамин РР: 2.55 мг. Витамин С: 116.68 мг.
Железо: 9.07 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 742.3 мг. Магний: 145.5 мг.
Натрий: 683.4 мг. Фосфор: 561.3 мг.
Сера: 37.7 мг. Хлор: 243.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru